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大家都知道，在某些特殊時期的時候，是不能做劇烈運動的，但是每個人對于劇烈運動的理解又是不一樣的。劇烈運動是要從多方面表現(xiàn)的，所以也應該從多方面來衡量跳繩算不算劇烈運動。有的人覺得跳繩是有氧運動，而不是劇烈運動，但是也有的人覺得跳繩其實也屬于一種劇烈運動。

以最快速度跑完100米，跳完1分鐘繩也算劇烈運動，這是在短時間運動量很大，心臟等器官承受的壓力是很大的，如果內臟不好、有慢性病的會有危險。你不見100米運動員跑完后的樣子。當然這種運動恢復比10000米什么的快許多。所謂的劇烈運動不一定是把自己累趴下才叫劇烈運動，劇烈運動分幾種吧，你說的是體力上的劇烈運動，還有一種就是從你的心率多少來判斷的，簡單的說，你累趴下的過程中有可能會導致拉傷，因為肌肉疲勞的時候你非要做一些牽強的動作，這樣有可能會加大受傷的機率。

也有人認為繩不屬于;眾所周知,人體機能是通過血液里氧的交換來維系的,運動需要氧,它們的區(qū)別就在于人體的耗氧量的多少!也就是血液當中氧含量交換的多少!通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至于傷害身體。

其實關于跳繩算不算劇烈運動這個問題，是有很多討論的，從不同的角度來看，跳繩可以說是劇烈運動，也可以說不是，還是要視情況而定。在女性某些特殊的日子的時候，最好還是不要跳繩，這樣可以避免很多不必要的麻煩，如果要減肥的話，就可以試試跳繩。

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