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炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節(jié)，也是男生秀身材的好時(shí)機(jī)，于是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區(qū)很多，下面跟著小編一起來(lái)看下吧。

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的朋友開始關(guān)注各種健身運(yùn)動(dòng)了。但是健身運(yùn)動(dòng)后也是有很多需要注意的事項(xiàng)的。下面跟小編一起來(lái)看看夏季健身最愚蠢的4個(gè)行為吧，希望愛健身的你不要犯這樣的錯(cuò)誤。

一、健身后冷水浴

夏季天氣炎熱，訓(xùn)練后身體出汗量增多，全身毛孔打開，毛細(xì)血管膨脹血液循環(huán)加快，形成了一個(gè)身體與外界良好的循環(huán)系統(tǒng)，有利于訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

如果健身后立即冷水浴，會(huì)使身體毛孔立即閉合、毛細(xì)血管收縮，阻斷身體與外界循環(huán)，雖然短時(shí)間身體感覺清爽，卻阻斷體熱的散發(fā)不利于肌肉的恢復(fù)，久之則會(huì)使身體生病!

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