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就像健身房里的腰力鍛煉，kegel也是為床上樂趣加分的練習。它有本事讓器官感覺更敏銳，反應更激烈，享性達最高峰值。最妙的是，它還保持了私密性，這種練習可以隨時隨地進行，完全不為人知。

WhatPC

骨盆底部肌肉群的英文縮寫。這組肌肉像吊床那樣撐在盆骨底部，負有支撐膀胱、子宮、直腸和陰道的責任。它收縮時，可以停止排尿;生產時，則需要它大大擴張，讓胎兒順利通過陰道。而且它越強健，我們得到的性愛刺激便會越強烈.

Kegel練習

由美國Kegel博士發明的運動，用有節奏的收放來鍛煉PC，目的在于逐漸增多肌肉收縮次數、增加收縮強度。每次肌肉持續收縮.3秒鐘，然后放松3秒鐘，收縮肌肉時吸氣，放松時呼氣。練習的頻率由你和你的Kegel醫生來決定。

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