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你知道最健腦的運(yùn)動(dòng)是什么嗎？你知道最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么嗎？下面，讓我們一起來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下健身的幾宗“最”吧！

最優(yōu)健腦運(yùn)動(dòng)：凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

最優(yōu)抗衰運(yùn)動(dòng)：抗衰老的健身方法首推跑步，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

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