閱讀 :276

健身不單是一個體力活，更是一個技術活，不科學的健身方式不但會影響健身效果，還可能產生運動損傷，下面是99%的健身者都會犯的錯，你練錯了嗎?

一、只練喜歡的部位

健身圈常說的一句話“新手練胸，老手練背”，就是因為太多人只注重看得到的部位，其實身體是一個整體，只有全方位的訓練才會讓成果最大化，長期單部位的訓練可能讓身體不協調，影響整體的美感。

請記住，胸肌、腹肌和手臂是好看的部位，但背部和腿部的訓練能促進身體的激素水平，對其它部位的肌肉增長也非常關鍵。

下一篇:角落里的秘密，真是充滿誘惑 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瘦腿最快的方法，都在這兒了！ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】