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“愛美之心人皆有之”這句話大家就可以知道了現(xiàn)在不光是女性注意自己的身材，很多的男性也是越來越在意的身材。大家也知道男性一般喜歡的就是做俯臥撐，而對于不同的時(shí)間做俯臥撐也是有著不同的效果的，只是說很多的人并不是很了解這樣也不好達(dá)到自己想要的效果。那么，俯臥撐什么時(shí)候做比較好呢？

睡覺前兩個(gè)小時(shí)做最好，睡前一個(gè)小時(shí)最好不要?jiǎng)×一顒?dòng)否則影響睡眠，你要練肌肉最好是分組做一組50 做四組，如果做不了那麼多可以適量減少，等適應(yīng)了在增加，一個(gè)星期最好保持三天晚上都在練，不需要天天練，要給肌肉緩和的時(shí)搜索間。

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