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跑步無疑是日常生活中最為常見的一種健身方式，在生活中大家最常見的應該就是晨練的時候進行跑步，那么夜晚的時候跑步大家是否很熟悉呢？其實夜晚跑步的好處也有很多，比如有利于減肥，有利于促進人體的血液循環，所以接下來小編就來給大家介紹一下夜晚跑步的好處都有哪些吧。

1.消耗熱量

一小時內所消耗的熱量，輕松運動的狀況420卡(體重約120磅的你)；588卡(體重約150磅的你)

2.增強肌肉與肌耐力

規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一。

3.增進心肺功能

持之以恒的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心_跳率、降低血_壓，增加血液中高密度脂蛋白膽_固醇含量，提升身體的作業能力。

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