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我們每日所攝入的飲食經過胃腸消化后，會產生一定毒素，還有在生活中接觸到的各種毒素、藥物等等，這些毒素在體內積聚多了，就會對皮膚、心腦血管、神經系統、血液循環造成危害，因此所以定期對身體進行排毒，要想很好的排毒就要增加纖維素了，因此纖維素能夠使增加胃腸蠕動，促使大便排出，另外補充足夠的營養元素，可以有效的增加肝臟的排毒能力。

1.動物血

動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。

2.果蔬汁

鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。

高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。

要使排毒更有效，還要注意的是身體的各個臟腑器官排毒時間，這樣能達到最佳排毒，在規定時間里安排好作息時間，不要熬夜，改變不吃早餐習慣，及時排便，平時還要加強運動，加速新陳代謝，促進身體血液淋巴的循環，多喝水，這些都是可以幫助身體排毒的。

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