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女性月經(jīng)期的時(shí)候比較脆弱，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃一些什么比較好呢？首先是綠豆，這是一種很好的食材，綠豆有著清熱解毒的作用，還能夠降血壓還有降血脂，對(duì)于在月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食物。還有的就是多喝水了，要知道喝水也是能夠幫助排毒的，月經(jīng)期的時(shí)候可以嘗試著在早期的時(shí)候空腹喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)于排毒很有好處。

女性月經(jīng)初潮期，或是前一天，或是第一天，會(huì)有不同程度的腰痛，經(jīng)痛，食欲不振等問(wèn)題，此時(shí)應(yīng)該多吃一些開(kāi)胃的，容易消化的食物，如面條，小米粥等等。

在整個(gè)經(jīng)期飲食都應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)豐富，盡量以流質(zhì)食物，容易吸收的食物為主，同時(shí)如果經(jīng)期快結(jié)束了，或者結(jié)束之后就要多吃一些含鐵，鈣，鎂，蛋白質(zhì)多的食物以補(bǔ)充流失的血液。

經(jīng)期飲食對(duì)于女性來(lái)說(shuō)特別重要，因此無(wú)需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以讓女性安度經(jīng)期未償不是一件好事，女性在經(jīng)期的時(shí)候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了經(jīng)期會(huì)特別想吃冷飲，想吃辣椒，酸類(lèi)的東西這都是應(yīng)該盡量克制的，否則容易引起痛經(jīng)。

還有的食物比如說(shuō)木耳，，這是一種能夠幫助補(bǔ)氣活血的食品，對(duì)于排毒也有著獨(dú)特的作用，木耳能夠幫助清除血液里面的熱度。還有的就新鮮的蔬菜還有水果了，這些同樣對(duì)排毒有著很大的作用，不過(guò)要注意的是水果蔬菜一定要選擇應(yīng)季節(jié)的。

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