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長痘痘這是許多年輕人非常討厭甚至厭煩的事情，這是因為痘痘不僅會破壞自己的外形，而且痘痘還會對你的生活和未來都帶來非常大的影響，因此許多人都想了解長痘痘的原因，這樣就能從根源上拒絕痘痘。生痘痘的原因其實很簡單，除了面部不干凈，身體內分泌不調，最后一個就是亂吃了食物，那么什么樣的食物會長痘痘呢，什么吃多了長痘痘呢？

1、肥膩厚味。中醫認為暗瘡源于過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

2、辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。應當遠離油膩的食物，如油條、豬板油等；應當遠離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會刺激內分泌紊亂。

3、易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃。

4、喝咖啡、酒、濃茶。由于長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

5、甜食，冷凍物品。甜食、冷凍物品會刺激內分泌。

什么吃多了長痘痘，看著上面的介紹我們已經了解到了以上的五類食物都會讓人很容易就會出現痘痘的情況，還有經常熬夜、抽煙的人也是容易生長痘痘，因此大家在面對著這樣的情況，在日常的時候，食用這些食物的時候一定要把握適量的原則，這樣既可以補充營養又不會長痘痘了。

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