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排毒養顏是女性的一致的也很關心的問題，如何排毒成了一個很關鍵的問題，其實對大部分人來說，身體中產生毒素和我們平時吃的食物有很大的關系，如我們平時吃了辛辣，油膩，油炸類的食物，這些都會產生毒素，影響到了腸胃正常消化，就轉化成了常見的毒素，引起了我們的雀斑和痘痘，其實想要解除毒素，可以通過吃水果來潤腸，盡快地排出體內毒素。

1、香蕉 熱量 87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜 熱量 27卡/100克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果 熱量 30千卡/100克

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

潤腸排毒的水果有很多種，比如平時吃的香蕉，雖然不起眼，但每天堅持吃兩個香蕉，能夠排除宿便，能排除毒素，這對收縮腰腹有很好幫助，許多人認為大量的吃會不會排毒效果更好一些呢？事實恰恰相反，所以平時可以吃一些木瓜，奇異果，但要注意適量吃，吃太多也會起到相反的作用。

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