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你有喝粥的習慣嗎？粥，是一種養生的食物之一。早上起來首先要做的是喝杯溫水清腸，其次便是喝一碗熱乎乎的粥。粥不僅可以暖胃，而且還極易消化和吸收。最重要的是有時候喝粥還可以美容養顏。相信愛美的你一定很想知道那是什么粥，它竟然如此神奇。那喝什么粥養顏？

美容養顏粥一：番薯粥

將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

美容養顏粥二：胡蘿卜粥

將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁與100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

胡蘿卜有“小人參”的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

美容養顏粥三：甜漿粥

將50克洗凈的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆漿的營養價格也很高，有助于消化吸收。

喝什么粥養顏？相信聰明的你已經知道了。既然養顏粥有這么高的營養價值，你就應該從現在開始對你的身體負責，養成喝粥的習慣。番薯粥、胡蘿卜粥、甜漿粥想想似乎就可以聞到它們散發出來的香味了。喝粥行動，就從你、從現在開始！

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