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正值冬天的季節天氣越來越冷，隨著北風呼嘯讓虛弱的身體出現了問題，比如女性出現的貧血，氣血下降，會引起手腳冰冷，腎虛的發生，其實貧血可以通過飲食的方式來調理，天氣轉涼以后不少的女性開始出現胸口發悶，身體虛弱，臉色蒼白的癥狀，那么吃啥補氣血最快最好呢。

女人吃什么補氣血

科學的藥補應該在中醫師指導下進行，一般來說，醫生會從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的癥候開出進補藥方，并根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物，如核桃、枸杞等等。

A 進補癥狀

天氣轉涼以后，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個人看上去很疲倦，可到醫院又查不出什么具體的病。

診斷方案

醫生介紹，有上述癥狀的人一般都屬于“氣虛”者，需要“補氣”。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物

B 進補癥狀

頭發干澀枯黃不易梳理、用再多護發素也沒用；臉色發黃、皮膚沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上，如果用化妝品、護發素效果不明顯，那就應該考慮“以內養外”了。

診斷方案

這是“血虛”的典型癥狀，一般在女性身上更常見，而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃“好”的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出，可以吃“歸脾丸”來調節身體，并推薦一道藥膳———當歸羊肉湯：將羊肉1000克加當歸100克煲湯。

C 進補癥狀

雖然氣溫已降至零下，但手心腳心熱得冒火，到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢，到了白天自然打不起精神。

診斷方案

從中醫角度看，有上述癥狀的人可能是陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等

D 進補癥狀

手腳發涼，末梢循環不好，怕冷，沒事總想躺著。

診斷方案

引起上述癥狀的很可能是陽虛，這部分人應該多吃海產品、動物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿卜煲湯。

想要補血補氣可以通過一些食療方法來解決，比如我們常吃的大棗，枸杞，排骨湯，這些都富含豐富的營養元素，能夠促進血流量，能增加血液的流暢，這對補血補氣的效果很好，同樣也可以發揮快速功效。

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