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我國已經快進入了老齡社會，所以老齡社會的趨勢受全國人民的關注。中老年人的健康意識比較淡薄，若沒有子女的照顧，健康就會成為最致命的問題。所以中老年人也要學會自己養(yǎng)生。那么中老年人該如何自己保養(yǎng)呢?小編搜羅了一些有關老年人養(yǎng)生的材料，接下來就讓我們看一看吧。

進入老齡社會是目前社會發(fā)展的一個趨勢。早在2007年，就有媒體宣布：上海已率先進入老齡社會。這個信號引起了全社會的關注。數以億計的中國人步入老年，不僅將給政治、經濟、文化、家庭帶來一系列的變化，而且給構建社會主義和諧社會提出了新課題。如何讓老年人得到更多的關愛，使這個龐大的群體健康生活，擁有更多的幸福和快樂，是一項關系到全社會福祉和穩(wěn)定的“陽光工程”。

事實上，除了社會的關愛和子女的孝敬，老年人的健康、幸福和快樂最終還是掌握在自己手中，“最好的醫(yī)生是你自己”。老年人想要健康快樂100歲，光靠有病吃藥肯定是不行的。

數據顯示.醫(yī)藥只占健康因素的8%，要想長壽，就要懂得自己關愛自己，養(yǎng)成良好的生活習慣，掌握一定的養(yǎng)生智慧，這些在老年人的健康因素中占著絕大一部分。作為老年人，要想掌握一定的養(yǎng)生智慧，就不能忽視對生活、對愛情、對家庭的智慧經營，要珍惜自己的身心健康。很多人不懂飲食養(yǎng)生，因此，才大碗吃肉，大口喝酒。老夫老妻因為某一方的不良嗜好而吵架的現象在生活中也經常看到。

看完了小編對老年人養(yǎng)生的介紹，想必大家也知道了老年人要保持愉快的心情，也要保持樂觀的心態(tài)。老年人一旦患病，不要著急，首先要舒緩老年人的心情，然后積極去醫(yī)院進行對癥治療。同時中老年人還注意要早睡早起，加強體育鍛煉，才能有效地預防疾病。

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