閱讀 :266

現代都市人因工作生活壓力大，飲食不規律等，常會造成一些胃病，給生活和工作帶來不利的影響，一旦胃出了毛病，會給健康帶來很大的危害。因此在平時要做好調養與保健，其實保健胃部的方法很簡單，只要堅持做，就能夠使胃部更加的健康，起到預防胃病的效果。下面我們來看一下這些簡單的方法。

1、腹部按摩

按摩對人體來說是非常重要的一個調理方式，它往往能夠舒筋活絡，讓人體內部身體機能正常運轉。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規律。只要每天堅持按摩就一定能夠改善胃部功能。

2健康茶飲養胃

中醫推薦要養胃不妨飲用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中醫理論為基礎，深度濡養胃部。

3 、健康飲食

俗話說“病從口入”，因此患有胃病的人平時要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物，因為這些食物通常會提高胃酸產生的機率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外，應該多吃饅頭。

4、講究衛生

有胃病的人更加要注意飲食衛生，便前飯后不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗干凈，餐具更加要清洗干凈。減少病菌進入體內的概率。購買食物時也要注意保質期，不吃變質食品。

5、常運動

一個身體健康的人少不了運動，進食后先休息0.5-1小時候再進行運動，這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯后不宜立刻睡覺，因為這樣很容易導致食物長期囤積在體內無法消化，對胃部會產生更大的壓力。

通過以上我們了解到，對胃的調養只要通過一些簡單的方法就能夠調養好，如對胃部進行按摩，促進血液循環，飲食上少吃刺激和辛辣的食物，多吃面食，這對胃部的調理都是有好處的，除此之外，有一個好的心態也很重要，壓抑和不良的情緒都容易誘發胃病。

下一篇:面部經絡疏通方法有哪些 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:中醫養生祛濕怎么做 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】