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很多人的消化功能一點(diǎn)都不好，這樣的情況下會(huì)給人們的生活健康帶來(lái)極大的危害，如果小孩功能不好的話就要趕緊給自己調(diào)理，而消化功能在發(fā)育不好的情況下很多人動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有便秘，或者是腹瀉，拉肚子，肚子疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，這些癥狀對(duì)人體的健康傷害是非常大的，那么消化功能不好該怎樣來(lái)調(diào)理呢?

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐，一定要有規(guī)律，一些人的胃病是怎么來(lái)的，就是暴食暴飲造成的，本來(lái)挺好的一個(gè)胃給弄環(huán)了，不是有這么句俗語(yǔ)【前30年胃養(yǎng)人，后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說(shuō)腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

調(diào)理腸胃的三種粥，①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開后，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開后，改用小火慢煮，5分鐘后出鍋加糖即可。②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。

如果自己的消化功能不好的話，那么不妨給自己試試這樣的方法來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)腸道功能，讓腸道變好了之后才可以遠(yuǎn)離一些腸道疾病，現(xiàn)在的生活條件很影響腸道功能的發(fā)育，所以說(shuō)保護(hù)腸道是非常有必要的，而消化功能不好的情況下一定要合理飲食，保持飲食的清淡。

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