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如今很多的人們都十分注重養生，尤其是一些男性朋友，經常注意保健補腎。的確，如今男性在社會上的壓力越來越大，不多的男性由于操勞過度，導致腎虛。那么很多的朋友都問到，在平時的飲食中該如何進行養生保健補腎。那么針對這個問題，接下來就給大家介紹一些可以養生保健補腎的食療方法。

魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

那么上述的內容就介紹了一些養生保健補腎的食療方法了，不少的朋友在長期堅持食用后，效果是相當不錯的，所以腎不好的朋友可以嘗試食用這些食方。保健補腎最好的方法便是通過食療來進行慢慢地調理，而在平常的生活中也要注意按時作息和合理飲食。

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