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腎是很重要的一個器官，腎負責排掉血里面的雜質，腎的重要性想必無需多說，所以人們重視補腎其實生活中有很多食物都是補腎的，韭菜、狗肉、適當的上火并不是壞事，月經和腎也是息息相關的，腎若是不好月經量會減少，小便長期不順暢需要去醫院檢查一下。芝麻也是很補腎的，腎好的話頭發質量也會很好。
1.補腎食物一：狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
2.補腎食譜之狗肉湯：
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。
補腎食物二：羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。
補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調味料，按常法煮粥即成。
如上所述希望給大家意見參考，已經給大家詳細的介紹了幾道菜，都是對補腎很有效果的，做法也不會很復雜，保持良好的睡眠還有多運動，腎是需要時間排除血液里面雜質的，好的睡眠時間可見多重要。豬腎是很好的一種補品，需要的東西從動物身上得到，多吃黑色食物列如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
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