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養(yǎng)身壯陽這是男性非常在意的事情，因為腎跟男性的自尊有著很大的關系，如果男性的腎不好，則會在房事上吃力，這就會給家庭帶來非常不和諧的聲音，而且男性之所以會出現腎虛這樣的情況，這就是男性的身體受到了傷害，這不僅會損害男性的身體健康，而且對于孕育下一代也會帶來非常大的傷害，。養(yǎng)腎壯陽中醫(yī)認為通過飲食調節(jié)最好，那么你知道養(yǎng)腎壯陽食物有哪些嗎？

補腎食物：

山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁涀x》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。 ?

雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。 ?

蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。 ?

韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起陽草”。顧名思義，就是壯陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對于陽痿、遺精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎壯陽、治療陽痿有效。?

養(yǎng)腎壯陽食物有哪些？看看上面的介紹我們已經知道了山藥、雞蛋、韭菜、蝦對于人們的健康有著非常好的效果。養(yǎng)腎壯陽這是一件非常重要的事情，因此民間有著許多食物對于腎虛有著很好方法，羊肉、狗肉等也是非常好的壯陽的食物，冬天到了，這是吃狗肉和羊肉的好季節(jié)，男性朋友不妨試一試。

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