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我們身體里面的每個部位如果長時間的沒有進行運動都會造成毒素的聚集，雖然在短時間內對于身體不會造成嚴重的傷害，但是長時間的累積會對于身體不會造成嚴重的影響。我們都知道刮痧是排毒非常有效的一種方式，但是刮痧板怎么刮腰呢?需要注意什么?

刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。

不同部位在進行刮痧的時候都需要使用不同的方式來進行，我們不能盲目的來進行以免對于身體造成嚴重的傷害。為了加快身體里面毒素的排除，我們在平時的時候最好是不要長時間的坐著或者躺著，適當的進行身體的運動。

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