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隨著社會(huì)的發(fā)展，工作壓力的增大，越來(lái)越多的人會(huì)長(zhǎng)期的待在電腦前，這就會(huì)使很多人的肩頸部總是繃得很緊，如保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，很容易導(dǎo)致肩頸壓力大，從而產(chǎn)生疼痛感，所以，有許多的人會(huì)選擇肩部刮痧來(lái)減少疼痛感，那么，你知道肩部刮痧的方法是什么嗎，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來(lái)看看。

? ?肩頸疼，刮5條線

現(xiàn)代人的工作學(xué)習(xí)都離不開(kāi)電腦操作，如果長(zhǎng)期保持著同一個(gè)姿勢(shì)或者是總是重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作，或者是長(zhǎng)時(shí)間搭車(chē)、坐沙發(fā)，再加上空調(diào)，我們的頸肩就會(huì)很容易受到風(fēng)寒而在不知不自覺(jué)之中產(chǎn)生頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥。若采用刮痧板沿頸后5條線刮拭，就能起到很好的治療作用。

現(xiàn)代人的工作學(xué)習(xí)都離不開(kāi)電腦操作，如果長(zhǎng)期保持著同一個(gè)姿勢(shì)或者是總是重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作，或者是長(zhǎng)時(shí)間搭車(chē)、坐沙發(fā)，再加上空調(diào)，我們的頸肩就會(huì)很容易受到風(fēng)寒而在不知不自覺(jué)之中產(chǎn)生頸肩部酸痛、僵硬、肌肉勞損等病癥

具體方法

在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎(如圖);再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條;最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。

頸后刮痧須注意兩點(diǎn)

一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長(zhǎng)度是3—5厘米;

二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10—20次。建議已經(jīng)出現(xiàn)頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛緩解后，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

肩頸部刮痧具體操作方法

肩頸部是連接頭部與軀干的一個(gè)橋梁，肩頸部承擔(dān)著人體頭部血管、神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)與全身的溝通，因此可以說(shuō)肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過(guò)刮痧疏通肩頸部的經(jīng)絡(luò)，不僅可以治療肩井的疾患，對(duì)于人體面部的疾病也有很大的改善。以下介紹肩頸部的刮痧方法：

選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

? ?上面所介紹的就是肩部刮痧的方法，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，在刮痧之前要涂抹一些精油來(lái)抹在頸部，然后用刮痧板的平面放在皮膚上摩擦，一直到產(chǎn)生熱感，被刮痧的人一定要保持放松的狀態(tài)，還有用力的時(shí)候要均勻，因?yàn)轭i部是比較脆弱的，容易受傷，所以，用力要適當(dāng)。

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