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隨著現(xiàn)代社會人們對自身身體健康的重視度越來越高，很多朋友都已經(jīng)清楚的意識到了強大的工作壓力會讓他們出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。所以在工作之余就必須找出一些養(yǎng)生的方法，這樣也能預防更多疾病的出現(xiàn)。因此十二經(jīng)脈養(yǎng)生法是怎么樣的呢?針對大家所提出的疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內(nèi)容。

1.卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經(jīng)

大腸經(jīng)旺，有利于排泄。如果能于此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內(nèi)。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調(diào)、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經(jīng)有問題就易出現(xiàn)口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等。所以，我們在生活中要好養(yǎng)成每天早起后排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

2.辰時(7點一9點)氣血流注胃經(jīng)

胃經(jīng)旺，有利于消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現(xiàn)脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養(yǎng)成每天早起按時吃早餐的習慣最有益于身體健康。

3.巳時(9點一11點)氣血流注于脾經(jīng)

脾經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)、生血。如果脾臟虛弱就易出現(xiàn)胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應(yīng)該食用過于燥熱的食物。

4.午時(11點一13點)心經(jīng)氣血充盈

心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應(yīng)該調(diào)養(yǎng)休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了十二經(jīng)脈養(yǎng)生法，發(fā)現(xiàn)只要認真學習了上述內(nèi)容的朋友們，心中對于這些方法也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的把握。當然我也想再提醒大家的是，養(yǎng)生不是一天兩天就能看到明顯效果的，所以這就需要朋友們給予更多的堅持和耐心來面對。

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