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可能我們很多中年朋友經常容易出現各種各樣的疾病，所以我們一定要進行一些保健養生方法來幫助我們改善自身的身體素質，可以進行穴位按摩的方法來幫助我們緩解疲憊的身體，增強自身的免疫力和抵抗力，詳細的為大家普及一下保健穴位按摩方法吧。

1.韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推油和熱敷也是韓式按摩手法中的經典動作。按摩師通常的步驟是順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關節和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油。洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細致。一整套按摩后，你會倍感精力充沛，身體由內而外的透著舒暢。 泰式按摩手法力度較重而中式按摩手法力度較輕

2.中式按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

保健穴位按摩方法效果是非常不錯的，大家都可以采用以上的方法來幫助我們達到一個保健養生的效果，同時我們一定要對于力度，以及穴位的準確度引起高度重視，否則可能會達到適得其反的效果，會給我們自身帶來很大的疼痛感。

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