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科學(xué)的飲食對身體健康才可以達(dá)到最理想的保健功效，而且我們都知道，如果能夠從食物當(dāng)中去獲取，身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助自己達(dá)到養(yǎng)腎效果的話，可以說是非常安全健康的，比使用一些藥物更加的有效，那么下面就為大家推薦一下這些養(yǎng)腎保健的食物。

動物腎臟:食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功.

海參:可補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,促進(jìn)造血功能,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補(bǔ)組織等作用.

意見建議：蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質(zhì),脂類,礦物質(zhì),維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì).

芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精,補(bǔ)脾除濕功能.含淀粉,維生素及礦物質(zhì).可與枸杞子同煮粥食.

這些食物對補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，可以達(dá)到很好的效果，如果能夠科學(xué)地使用，當(dāng)然也可以更好的利用它幫助自己養(yǎng)腎護(hù)腎，所以很多時候，在生活當(dāng)中，我們就應(yīng)該注重這些生活中的食物選擇，健康養(yǎng)腎。

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