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冬天天氣比較寒冷，加上我們很多男性朋友長期抽煙飲酒，酒精中可能會對于我們自身的腎臟產(chǎn)生很大的傷害，使我們自身出現(xiàn)腎功能衰竭的問題，可能會大大影響我們自身的性生活質(zhì)量和水平，可以多吃一些韭菜，詳細(xì)的為大家普及一下為什么冬季養(yǎng)腎吧。

1.冬季養(yǎng)腎，除了精神內(nèi)守，起居有時，適度運動之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進(jìn)如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。對于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護(hù)陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅果具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。上述食物還兼具健腦、烏發(fā)之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過咸，并忌寒涼。

2.中醫(yī)看來，冬天補(bǔ)腎非常重要。因為五臟對應(yīng)自然界的變化，冬天是藏精的季節(jié)，要補(bǔ)充能力，陽氣是要往里收的，冬天最適合“藏”陽氣。現(xiàn)在許多人雖然都知道補(bǔ)腎的重要性，但是如果不懂區(qū)分腎陰虛與腎陽虛的區(qū)別，補(bǔ)腎也是白搭，甚至還有可能惹毒上。

了解了為什么冬季養(yǎng)腎的原因我們才能夠在以后的生活中達(dá)到一個非常不錯的養(yǎng)腎效果，同時在以后的生活中盡量多喝一些牛鞭湯，可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時就可以提高我們自身的腎功能，希望對大家有所幫助。

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