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大家聽到養腎這個詞的時候，第一反應應該就是男性了，其實生活中不管是男性還是女性都是需要進行養腎的，因為腎出現問題對于我們的身體健康是有非常大的影響的，但是生活中很多的朋友都不知道應該怎么養腎，也有的人會盲目的吃一些養腎的保健藥，那么養腎最好的食物有哪些呢？

芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。

核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥 芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。

山藥粥 山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 勿把食療當萬能妙方，緩和病癥無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先征求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方式。

以上就是關于養腎最好的食物有哪些的一個介紹，希望大家在生活中可以多注意一下自己的身體健康，學會如何保護自己的腎臟，只有這樣才能避免一些疾病的出現給身體帶來傷害，上文介紹的幾款粥對于養腎都是起到非常好的效果的。

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