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對于很多的男科疾病男性朋友們都是不愿意去提起的，甚至在自己的身體出現這方面癥狀以后都是不愿意去治療，這主要就是由于自己的心理障礙引起的情況，覺得這樣的癥狀是比較丟人的一件事情的，其實在自己發現一些腎虛表現的時候就要及時的去醫院的，只有這樣才可以讓自己的癥狀不會再次嚴重的，不然很可能就會導致自己性功能障礙的。

一次用一只鵪鶉，加入杜仲約十克，枸杞子約三十克，清燉后加點油鹽調味，可以補益肝腎。也可以治肝腎虛損引起的腰痛腿軟。因為鵪鶉含有多種無機鹽，卵磷脂激素和多種人體必需氨基酸。

把驢肉切細，用淀粉，醬油，料酒和花椒粉勾芡。把大米湯煮開后加入驢肉，煮至粥熟，可以補虛益損，補益精血，適用于男子遺精、手足心熱等。有補氣養血、滋陰壯陽。

白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以繁殖力很強，性欲也極強，所以常吃鴿肉可以補益腎氣、強壯性機能，可以加入巴戟天10克，枸杞子10克，喝湯食肉。

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

相對來說能夠達到生精補腎效果的食物還是比較多的，比如說泥鰍的，泥鰍是我們經常會吃到的一種魚類食物的，這種食物的肉質是比較鮮嫩的，這是由于這個原因才有越來越多的人們都比較喜歡吃，泥鰍里面還有非常豐富的營養物質的，所以經常吃的話就可以養腎生精的。

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