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對女性朋友們養(yǎng)腎護(hù)腎最重要的就是應(yīng)該要從飲食方面著手，很多女性朋友們對自己的飲食根本就是不在意的，甚至是為了自己的事業(yè)而忽略了自己的生活，所以就根本沒有達(dá)到合理飲食的習(xí)慣，那么在我們的腎臟已經(jīng)發(fā)出一些警告以后就應(yīng)該要吃一些有養(yǎng)腎護(hù)腎效果的食物，這種食物其實(shí)并不算是比較奇特的，也是我們經(jīng)常會吃到的食物。

1、龍眼干：

龍眼也叫桂圓，是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價值，同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先準(zhǔn)備好的熟蛋在煮半個小時，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。

2、當(dāng)歸：

當(dāng)歸是女性的最好滋補(bǔ)之一，其具有改善女性子宮的機(jī)能的狀態(tài)的作用，同時對于防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

推薦食療方法：用當(dāng)歸，益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。

3、黑豆：

黑豆含有豐富的礦物質(zhì)，花青素，維生素，蛋白質(zhì)，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補(bǔ)血活血同時還具有補(bǔ)腎，促進(jìn)排尿等作用。

推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當(dāng)?shù)乃瑸蹼u剁成塊加入紅棗，生姜，何首烏等用中火煲三個小時，吃肉喝湯就可。

4、檸檬：

檸檬含有豐富的檸檬酸，維生素P，維生素B1B2，維生素C，煙酸，鈣等成份，具有幫助人體消化，促進(jìn)造血功能，同 時對于抑制鈣鹽結(jié)晶，抑制結(jié)石的形成。

推薦食用方法：用檸檬泡水就可。

5、山藥：

山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液質(zhì)等對腎臟可以起到滋補(bǔ)，減少腎臟壓力的作用。

推薦食用方法：用山藥燉排骨，或者炒菜，做成糕點(diǎn)吃都是不錯的選擇。

就比方說檸檬的，有很多女性朋友們都知道如果經(jīng)常喝檸檬水的話對于自己的身體是有很大的好處的，這主要就是由于檸檬水里面是含有非常豐富的檸檬酸，還有維生素c的，這些都是可以很好的去幫助自己的身體當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化的，從而讓自己的造血功能變的提高，最重要的就是能夠恢復(fù)自己腎臟的功能性。

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