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減肥可以說是一個(gè)女人一生當(dāng)中非常重要的一件事，現(xiàn)在的減肥方法不單單就只有運(yùn)動了，在市面上也出現(xiàn)了很多減肥的藥物和一些輔助減肥的儀器，藥物畢竟對人體多少都會有一些影響，所以不建議大家選擇，那么收腹減肥的方法有哪些呢？其實(shí)健美操是一個(gè)不錯(cuò)的選擇：

坐姿，兩臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，腳放左大腿外。上體向右扭轉(zhuǎn)，左手置右腳跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩，保持姿勢20秒鐘。換方向做相同動作。各重復(fù)2遍。轉(zhuǎn)體時(shí)收腹，深呼吸。

下面先看一下健美操收腹運(yùn)動

1.仰臥，雙腿分開，腰不貼地，兩臂平放體側(cè)，收緊腹肌，使脊椎緊貼地面，保持姿勢6秒鐘，然后放松還原。反復(fù)做12次，收腹時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣。

2.挺腰運(yùn)動

預(yù)備姿勢：仰臥，背貼地，雙腿屈膝分開，雙臂平放體側(cè)。

3.動作：收腹肌，緩慢挺起腰部，直至只有肩頭觸地。背部保持挺直4秒鐘，然后緩慢放下腰部還原。反復(fù)做12次。

4.　踏步--自己喊口號，意氣風(fēng)發(fā)

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