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由于長期承受著較大的生活壓力，導致身體始終處于疲勞的狀態，很容易使我們的腎處于虧空的狀態，不僅影響健康，而且給性生活產生了極大的影響。補腎的方法有很多，在腎需要滋補的時候，很多人會推薦泡腳的方式達到補腎的效果，簡單的泡腳就能補腎肯定會引起很多人的懷疑。那么，泡腳能補腎么?下面咱們就來詳細了解下吧。

中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，不同的時間段泡腳，起到作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

為何晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個時間段補腎，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳。這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳泡多長時間最好?

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用

泡腳的作用有很多，很多人都擔心泡腳能補腎么?其實這是不必要的，在泡腳的時候只要適當的添加一些東西，也是能夠起到補腎效果的，這些東西通常都是中藥，不僅效果好，而且基本不存在負面的影響，大家可以堅持進行嘗試，效果是很不錯的。

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