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老寒腿的出現給人們的生活帶來諸多不便，畢竟腿部酸痛不適也會影響到正常的行走，尤其是一些天氣比較寒冷潮濕的地方，患有老寒腿的幾率更高一些，這就需要在日常生活中注意對膝關節的保護了，避免受涼，也要防止受潮，才能減少或避免困擾的出現，那么護膝保暖老寒腿怎么做?

膝關節缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護，只是一個“皮包骨”的部位，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其他部位低。若長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關節軟骨面發生缺血，引起膝關節炎癥或膝關節滑膜炎，俗稱“老寒腿”。

由于該病會隨著氣溫下降而發作或加重，而我國東北地區冬季漫長，氣溫低，因此“老寒腿”患者較其他地區多。東北地區的“老寒腿”患者主要有三類：一是關節軟骨發生退行性改變的中老年人;二是長期在陰冷潮濕環境下工作的人群;三是冬季衣衫單薄的年輕女性。如今，三四十歲的“老寒腿”患者增多，如果覺得腿部酸麻脹，還有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。

預防“老寒腿”，最重要的就是把膝蓋保護好，讓膝蓋“熱乎”起來，戴護膝是最好的辦法。護膝可以自己動手做，用布和棉花縫制，也可以用羊毛、兔毛等動物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。做的時候要注意毛朝里，上下兩端使用松緊帶。松緊帶不可太緊，否則容易妨礙膝部的血液循環。

每隔兩個小時，簡單調整一下護膝位置。回到家里，馬上摘掉護膝。健身運動時，也應摘下護膝，換戴“膝圍”。“老寒腿”發作期，還可以在晚上穿上“大護膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚長的褲筒，套在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。

關于護膝保暖老寒腿怎么做上文中的介紹已經很清楚了，希望大家對此都能認真對待，畢竟是關系到自身健康狀況，還是不要掉以輕心的，其實能夠緩解和治療老寒腿的方法還是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中醫療法等都很不錯。

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