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孤單的難以入睡怎么辦？現在人生活壓力大是眾所周知的，而很多年輕人為了改變自己的命運，需要到大城市去打拼，在打拼的這個階段當中，總會因為各種各樣的壓力使得自己難以入睡，尤其是對于單身的朋友而言，因為沒有親人朋友的關懷，更是容易在夜晚的時候孤單的難以入睡，那么如果是想要改善自己的睡眠質量的話，要怎么辦呢？

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 ?

(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。 ?

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