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現在天氣比較熱的時候，很多人的腸胃總是消化不好，經常會出現惡心頭暈難受的癥狀表現，這就是因為大家的飲食方面不注意才會造成的，消化不好，大多數都是和一些日常的休息不好或者是飲食方面不好有關系，比如吃一些比較涼的東西，或者是經常吃太熱的食物。
夏日炎炎，人體的“出口”問題頻頻困擾日常生活。在“徹底滅菌”的傳統觀念指引下，人們菌群失調，胃腸功能紊亂，腹瀉和便秘的程度有增無減。中山醫院消化科劉厚鈺教授用通俗的語言介紹說，腸道細菌有“好”“壞”之分，還能相互轉化。
人體腸道就像微型生態圈，健康和諧的環境有賴于人體和正常菌群之間以及正常菌群中各細菌之間相互依存、相互作用的生態平衡，腹瀉和便秘才有可能迎刃而解。消化道中的細菌可分為有益菌和有害菌兩種，有益菌在繁殖過程中發酵糖類物質產生大量醋酸和乳酸，使腸道形成酸性狀態，抑制有害菌的生長、中和有毒物質、幫助消化吸收，進而改善體質。人體健康與否和腸道中有益菌，包括乳酸菌和雙歧桿菌的多寡有密切的關系，身體狀況愈好的人，這些菌種的數量就愈高，相對也愈長壽。
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