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醋可是廚房中很常見的一種調味劑，這主要是針對于我們腸胃蠕動消化，增加腸胃蠕動有所幫助，不過醋除了平時在做飯或是吃餃子的時候用以外，醋的功效還是很多的，現在市面上賣有一種比較健康的飲品叫蘋果醋，酸酸甜甜的，那么喝醋能助消化嗎？喝醋有什么功效呢？

大家都知道喝醋能減肥，但不是并不是光喝醋就能變瘦，還需要結合飲食和運動，且要正確喝醋才能達到效果。下面就來教你該如何聰明地喝醋減肥，幫助消化，促進新陳代謝。

聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康

市售許多健康醋飲品如蘋果醋、蔓越莓醋等，強調喝醋對減重、美容的功效，9月有本新書，甚至還宣稱喝醋1年可甩掉18公斤。營養師陳韻帆指出，醋含鉀離子、鎂離子等微量元素，適量喝醋有助消化、提升代謝，但不可能光靠喝醋就變瘦，還是需搭配飲食、運動;此外，她也提醒，許多健康醋飲品為了提升口感，添加較多糖分，且熱量不低，選購前應注意營養標示。

聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康

陳韻帆營養師坦言，想光靠喝醋瘦身，但飲食、運動皆無調整，不太可能變瘦，只能將喝醋當做減重的輔助。飯后酌量喝醋，有助腸胃蠕動、促進消化，一般腸胃功能正常者，每天可少量飲用，純汁不超過10~20c.c.，已稀釋約50~100c.c.，一天中分多次喝且避免空腹，喝時用吸管，喝完要漱口或喝點開水，以免傷胃和傷牙齒琺瑯質。飲用時若口腔出現刺澀、下肚后有燒灼感，也應先暫停。

不同的醋可起到不同的功效這是大家所知道的，因為醋的本身酸酸甜甜的味道方便飲用，而且蘋果醋與其他的醋不同，蘋果醋本身具有美容養顏的功效，還可以增加身體的營養成分，因為含有的熱量不低，所以在攝入量的時候我們要多加注意。

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