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高血壓大家一直都認為是老人病，以前確是如此的，但隨著社會的進步和發展，這一觀念也要改變了，現在高血壓也已經年青化了，但青年人得高血壓大部份是因為肥胖、攝取鹽份過多、以及不健康的生活方式所引起的，那么青年高血壓吃什么好了，又怎樣才能把血壓降下去了，下面一起來了解一下。

1、少吃鹽

降壓飲食上最主要的關鍵點是減鹽。中國營養學會推薦健康成人每日鈉鹽攝入量不宜超過6克，（普通啤酒瓶蓋去膠墊后一平蓋相當于6克）。高血壓患者不超過3克。

盡量避免吃高鹽食物和調味品，如榨菜、咸菜、黃醬、腌菜、腌肉、辣醬等。為了添增食物味道，可以利用醋、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁等各種酸味調味汁。

2、保證充足睡眠

良好的睡眠有助于降壓。首先養成健康的作息時間，每天保證7——8小時的睡眠時間。睡眠較差的高血壓患者應找醫生幫助調理，服用催眠藥或助眠藥，提高睡眠質量。

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