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低血糖人們并不陌生，隨著經濟的增長人們的生活水平也在逐漸的提高，一些“富貴病”也在逐漸向低齡化進軍，低血糖就是其中之一，很多女性飲食沒有規律盲目的進行減肥節食，久而久之不僅腸胃出現了問題，還出現脾氣暴躁多汗頭暈等情況，這就是低血糖的癥狀，那么出現了低血糖還想減肥吃些什么菜比較好呢？

飲食方面注意加強營養，吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補食物，少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物，每天鹽的攝入量在10—12克左右，運動方面要經常做運動，但要避免久站及劇烈體位變化的運動。

增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

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