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很多女人不喜歡做運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程很累會(huì)出汗,而且又因?yàn)槊β档墓ぷ鳎芏嗳嗽谙掳嘀蠖紱]有力氣去運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)很容易就會(huì)導(dǎo)致下腹發(fā)胖的。下腹發(fā)胖，會(huì)讓我們很多漂亮的衣服都沒有辦法穿。那么，下腹部減肥方法是什么呢?讓我們通過下文來(lái)了解一下吧！

扭轉(zhuǎn)收腹

全身躺臥在地上，雙腿并攏，往前伸直，手臂屈肘，兩手托在后腦上下方抱頭。然后右腿屈膝適度地收攏小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿與大腿、大腿與地面各自垂直，抬腿的同時(shí)，右側(cè)上身往左前方仰起，令右側(cè)肩離地，右臂手肘盡量往左膝靠攏，腹部施力受壓，換邊后重做動(dòng)作。

仰臥起坐

雙腿屈膝并攏，躺臥在地上，腰背充分舒展在地面上，手臂屈肘，兩手抱頭，肩胛骨往后仰，令手臂盡量靠于地面上。邊呼氣邊利用腹部施力，仰起上身，仰起的時(shí)候，下巴往內(nèi)收，手臂微微前擺，令手肘觸碰膝蓋，同時(shí)雙腳不要離地，再慢慢躺下恢復(fù)姿勢(shì)，來(lái)回做幾次。

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