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如何減肌肉型大腿呢。有很多的人越來越注意到養生方面的知識，也逐漸的認識到身體健康對于自己的重要性，因此有很多的人會選擇去進行身體方面的鍛煉，其中大家比較苦惱的就是對于減肌肉型大腿怎么去減的情況，對于這個大家比較關心的問題，下面小編就講自己所知道的知識介紹給大家，大家趕緊來瞧一下吧。

方法一：

50下搓出小鳥腿　　方法是：洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方( 洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想 瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！

方法二：

每天刮腿20分鐘，一個月減8斤　　方法是：買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮， 每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完 后不要接觸冷水，直接睡覺。

方法三：

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