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高血壓是我們生活中經常會遇見的疾病，高血壓的產生跟我們的日常生活有著非常密切的關系，除了天生遺傳跟長期的暴飲暴食再加上不健康的作息習慣就會很容易出現這樣的疾病。高血壓的患者人群很多，對于人們的健康有著很大的威脅，因此怎樣治療高血壓是許多人都很關心的話題，那么今天我們就來說說有效治療高血壓有什么辦法。

高血壓的治療方法一：食療

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

高血壓的治療方法二：運動療法

1、散步。

各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

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