閱讀 :340

按摩自古以來(lái)就可以預(yù)防和改善我們身體的一些問(wèn)題，對(duì)于腎虛的朋友來(lái)說(shuō)，按摩也同樣是可以改善腎虛的情況。腎虛會(huì)引起許多麻煩，腎虛多見(jiàn)男性，可能會(huì)導(dǎo)致男性性功能問(wèn)題，就比如早泄。女性也有腎虛的情況，一般腎虛的女性體質(zhì)都不好，面色也比較暗淡。下面，我們就來(lái)介紹一下按摩穴位緩解腎不好的情況。

針刺穴位治療早泄積累了不少經(jīng)驗(yàn)，常用足少陰腎經(jīng)的穴位和督任二脈的穴位，比如腎俞、關(guān)元、氣海、涌泉、三陰交、命門(mén)。一般每日或隔日1次，每次留針30分鐘，以上穴位可輪流應(yīng)用，10-14次為1療程。耳針療法也有一定療效，耳針可取腎、精宮、神門(mén)、內(nèi)分泌等穴，每次選用2-3穴，用皮內(nèi)針埋藏或王不留行籽貼壓，3-5天更換1次。

穴位按摩也不失為一種家庭的保健方法，以下介紹幾種穴位按摩法：

(1)自我保健療法 點(diǎn)按兩側(cè)三陰交，輪流進(jìn)行，點(diǎn)按時(shí)做收腹提肛動(dòng)作。每日1-2次，每次30-40分鐘。

(2)坐式療法 患者取坐式，閉目放松，取上星、百會(huì)、通天、肩井、中府、神門(mén)、勞宮等，手法采用點(diǎn)、按、揉、拿、振顫等手法，每次30-40分鐘

(3)俯臥式療法 患者取俯臥式，腰帶松開(kāi)，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(mén)、陽(yáng)關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應(yīng)用點(diǎn)、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30-40分鐘，每周5次，堅(jiān)持治療1個(gè)月

(4)仰臥式療法 患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點(diǎn)按、點(diǎn)揉、搓拿、點(diǎn)切等手法。每次30-40分鐘，每周5次，堅(jiān)持1個(gè)月為1療程。

以上就是按摩配合針灸改善腎虛的辦法了，堅(jiān)持按摩一年半載一般來(lái)說(shuō)都是可以緩解腎不好的情況的。這是因?yàn)榘茨歪樉目梢詭椭纳颇I區(qū)的血液循環(huán)，而起到改善的作用。除此之外，還可以通過(guò)食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善腎虛的情況。腎虛一定要節(jié)制性生活。

下一篇:通便潤(rùn)腸水果有哪些？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:老伴老寒腿蒸浴桶好嗎? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】