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骨骼作用主要是是支撐我們的身體，保護(hù)我們的內(nèi)臟，保證人體正常的活動。很多家長都希望自己的孩子能夠擁有一個較好的身高，可是，什么運(yùn)動有助于骨骼生長，相信也是有很多的人不是很清楚。究竟什么運(yùn)動促進(jìn)骨骼生長呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

專業(yè)研究發(fā)現(xiàn)，骨骼只對負(fù)重運(yùn)動有良好的反應(yīng)。簡單地說，就是那些需要骨骼承擔(dān)力量的運(yùn)動才能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。這些負(fù)重運(yùn)動包括跳舞、跑步、跳繩、爬樓梯、打籃球、踢足球、打網(wǎng)球、打羽毛球、快步行走等等。另外有一些耐力訓(xùn)練，例如舉杠鈴、做俯臥撐、引體向上等等，也是對骨骼有益的。相對于負(fù)重運(yùn)動，那些在運(yùn)動過程中不需要對抗自身重量的運(yùn)動方式是非負(fù)重運(yùn)動，例如游泳、平地上騎自行車等，身體重量都被水和自行車給承載了;還有一些肌肉的被動拉伸為主的鍛煉，比如伸展肢體、瑜伽等，這些非負(fù)重運(yùn)動對于骨骼的成長來說作用不大。

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