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中醫在我國已經有了上下5000年的歷史，現如今人們非常的注重養生，養生的關鍵在于如何把自己的腎臟調養好才是最重要的，身上的虛弱給很多人的身體健康造成了很大的隱患，甚至會造成更多的，不良影響對于五行體質養生的方法是怎樣的，又該如何進行調養的，下面的文章就來為大家介紹一下。

以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中醫的傳統理論。池曉玲指出，各種體質的人對季節的耐受性不同，因此調養前應找準自己屬于哪種體質。絕對典型的五行人比較少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。

木形人：疏肝健脾 和調陰陽

體質特點：膚色蒼色，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

精神：應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。

運動:在運動上，木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助于身體的陰陽平衡。

飲食:可多服健脾養肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

火形人：平心定志 益腎養肝

體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。

精神：此時易出現心情煩躁，容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁，以益腎養肝。

運動：不宜"春捂"，建議多做春游、踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，并可用下棋、釣魚等調節情緒。

飲食：可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

以上的文章當中為大家介紹了五行體質養生的方法，首先很簡單，對于不同體質的人可以選擇相關的養生方式進行治療同時，我們要注意保持愉快開朗的心情，平和的心態，防范各種疾病的發生的同時，還要注意個人身體健康。

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