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秋冬季節天氣非常的寒冷，天寒地凍的天氣，逐漸的是保養保健的最好時節，如果這個季節之內沒有很好的調理身體，可能會讓人出現感冒和身體免疫力下降的現象，其實多數人的身體和狀態不同，所以癥狀也是不一樣的，中醫給出了9種體質的保健措施，那么對于9種體質養生保健來了解一下。

就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

表現為皮膚干燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

表現為有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

表現為情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊游踏春很有效果。

表現為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

原料：人參6克，黃芪25克，大棗15枚，白蓮肉(去心)50克，粳米50～80克。

制作：先將人參、黃芪用清水1000毫升，文火煎取濃汁200毫升左右，去渣后將藥汁與去核之大棗、蓮肉、粳米伺人沙鍋，再加水適量，慢熬成粥。

用法：每日早、晚溫熱服食。

功效：益氣、補血、健脾。

應用：氣血虧虛、脾虛失運所致的神疲氣短、心悸不寧、失眠多夢、動則喘促、常自汗出、食欲不振、腹脹便溏、月經先期、質稀色淡、氣墜腹痛等。

原料：淮山藥30克，蓮子35克，薏苡仁30克，白砂糖適量。

制作：將蓮子去皮去芯，與淮山藥、薏苡仁一起洗干凈，共入沙罐中，加水量，以文火煮至熟爛，放入白糖即成。

在生活當中每一種體質的人帶來的癥狀都是不一樣的，有的人身體容易出現虛汗，有的人身體比較肥胖，有的人身體比較虛弱，對于中醫給出的9種體質養生保健，以上的文章也為大家做了相關介紹，對此有一定相當的了解。

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