閱讀 :324

現(xiàn)在有很多的人都懂得怎么樣去養(yǎng)生，我們所生活的環(huán)境，我們每天吃不一樣的東西，都積累在我們的身體里，不能夠完全的清除掉，有時(shí)候就會(huì)為我們的身體帶來一些傷害，那么我們要怎么樣才可以把我們身體里的這些毒素給排出去呢?來看看下面的內(nèi)容你就會(huì)知道了。

一、運(yùn)動(dòng)排毒

免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長(zhǎng)、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對(duì)強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。

二、斷食排毒

毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。

很多的女生每天都用不同的辦法來排毒養(yǎng)顏，來祈禱美容的作用，上面介紹的方法是從中醫(yī)的角度來的，副作用也是比較小的，有興趣的人也可以自己去嘗試一下，好了今天的介紹就到這里了，希望以上的內(nèi)容對(duì)你有起到幫助。

下一篇:礦泉水能不能用來泡隱形眼鏡？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:用鹽水洗頭的好處是什么？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】