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雖然現在人們都非常的重視養生，也把一些養生知識在自己的生活中運動。但是中醫上講究的養生也是因人而異的，不同體質的人的養生方法是不一樣的。如果自己不注意區分，完全不加辨別的拿來主義，不但對身體無益，嚴重的還會危害到身體的健康。那么，不同體質的人應該怎么來養生呢?

1?正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品

2?陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3?陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。

4?陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

每個人的生活環境不同，生活習慣不同，那么，身體所出現的問題也不會一樣，所以一定要看看自己到底是哪一種體質，然后才對癥進行調理養生，這樣有的放矢，養生的效果才會更好。如果想要好好的調理，也可以找有經驗的老中醫，在老中醫的指導下進行效果會更好。

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