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? ?我們都知道，胸部對于一個女性來說非常重要，所以，如何能擁有完美的胸部是每個女性不斷的追求，也是判斷一個女性是否有好的身材的標準，所以很多女性都希望擁有完美的胸部，于是很多女性就開始豐胸，這是一個經久不衰的話題，那么豐胸最好的方法是什么呢，怎樣就可以擁有豐滿的胸部呢，我們來告訴大家。

? ?要想有效的豐胸，最好在有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。當然在按摩的同時如果能夠配上安全有效的美乳豐胸霜波#斯麗爾，豐胸效果會更佳。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

? ?1.游泳、俯臥撐、仰臥起坐、愛撫、SPA某類動作也能很好的運動胸部。

? ?2.沖拍冷水，在洗澡的時候，不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

? ?3.：在MC來的第11、12、13的3天多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。因為在這3天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

? ?4.補充營養，很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要豐胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法不是吃素，不想胸部長草的女性那懇請多吃點膠質類食材，市面上最最容易買得到的有：豬手、雞爪、牛肉等。

? ?5.膠質類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質類食物是咪咪長大的重要成份之一，具有較好的豐胸效果

? ?健胸的食物很多,但要注意全面營養的攝取,多吃含蛋白質多的食物,如魚、肉、蛋、乳類食品,尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類、動物肝和胰臟。

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? ?根據以上的分析，我們知道，女性想要擁有完美的胸部，可以用很多方法，比如按摩胸部，或者可以多吃一些可以幫助我們豐胸的食物，總之方法有很多，但是要選擇最適合自己的，平時還要多加強體育鍛煉，也會幫助你豐胸的，健康豐胸，擁有完美身材。

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