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養生是很多人都很重要的一種方式，隨著生活節奏的加快，大家對于養生的話題也是很多，那么站樁養生是目前非常重要的養生，那么什么是站樁養生法呢，特別是站樁對于愛好武術的人非常的擅長，覺得站樁能夠鍛煉自己的耐力，同時也能夠更好的養生，下面就給朋友們簡單的了解一下站樁養生法的方法。

站樁即身體如木樁站立不動，起源于古宗教儀式。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術和一些南派拳種，就將其作為一種基礎性訓練。所謂“未習拳，先蹲三年樁”，在內家拳中堅形意拳中，有“萬法源于三體式”之說，而在一些年輕的拳種如大成拳、盧式結構中，更是將站樁推到了無以復加的地位。

首先，它調動的是足三里這一對大穴;另外，“抱住健康”法做得多了，就會感覺頭頂上有一根線懸著，這就調動了頭頂的百會穴;而手掌的環抱狀態，正好又調動了勞宮穴;腳掌的站立狀態，還調動了涌泉穴，讓補心和養腎的兩大要穴起作用。所以，練“抱住健康”法的時候，人往往手心、腳心會發熱;還有，胸部、腹部和背部會充分放松，這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡，通過“抱住健康”法都能充分地調動起來，可謂“一站通經穴，一抱健康來”!

簡簡單單的“抱住健康”法，就這樣把養身和養心完美地結合起來。多年的練習經驗使我體會到，“抱住健康”是靜中有大動，看似靜靜站著，只有輕微晃動，實則全身的奇穴都在動，這是真正的動，是最具效率和效果的動，“抱住健康”又是不靜而真靜，雖不能全無雜念，但卻能心生歡喜，精神愉悅。

平時，我們的心如野馬狂奔，不能急剎，而當“抱住健康”的時候，我們的心靈會放慢腳步，仿佛徜徉在明月清風中。

練“抱住健康”養生法時無須意守丹田，沒必要擯除一切雜念，多想點令人愉悅的事吧，因為，心主喜，微微的喜悅比任何養心的藥都好。這時，我們全身放松，無憂無慮，您看吧，沒多久，您就會嘗到什么是身體的大歡喜。

以上詳細的介紹了站樁養生法的內容，站樁并不是像大家說的那么簡單，其實站樁需要靠一個人的耐力的，特別是對于新手來說，站樁是很困難的事情，那么對于站樁養生目前是很重要的養生方法，只有及時的關注站樁養生才能夠保證一個人更好的養生。

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