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人體每天都在排毒，排毒的多少也很讓人關(guān)注的，一天不排毒的話，生理上就會產(chǎn)生一些不適，比如臉上會有油光，容易抑郁，會長痘痘等等。可想而知排毒的重要性是。就因此，很多女性朋友就會擔(dān)心每一天的排毒量，排毒少的話體內(nèi)毒素就會增加，剛才所說的問題也就會出現(xiàn)。要想徹徹底底的排毒有什么方法?以下的幾個方法希望能幫助大家。

1、 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

以上小編整理的4個簡簡單單的排毒方法，都很實用。每天輕輕松松的就可以排出體外，讓體內(nèi)的毒素不會累積在你的體內(nèi)，能夠更好的排除體內(nèi)的毒素，每天擁有一副好的心情，臉部也不會讓人看上去那么油光滿面，痘痘也不會肆無忌憚。

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