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養生隨著近年來成為了社會當中讓人非常關注的一件事情，養生不僅僅可以有效的對于身體的各種疾病起到很好的療效，現如今很多人因為生活飲食方面不注意，逐漸的身體的虛和身體的弱頻頻發生，身體虛弱又該如何調理呢，成了很多人所擔心的一種后果，那么自然養生療法來為大家介紹一下。

1 止怒遏忿法

能于怒時忘其怒，而觀理之是非，可止怒也。如怒仍未止，則當思所得后患遏之。孔子曰：“群子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”

2 吃食妙法

人懶飲食以養身，善養生者，凡食前先飲茶一二口，潤其喉胃。食宜早些、宜緩些、宜清淡、宜溫暖、宜軟爛。飽食之后，不可就臥，不可發怒，不可憂傷，不可呆坐，不可跳蹴。

3 睡法

凡睡則曲足側臥而眠，可以斂其形，聚精神。睡不可言語，不可憂患。飽后勿睡，沐浴未干勿睡，，俱主傷人。夜間若睡醒，或有小便，需伸身、靜臥，待氣血通暢，方可穿衣起身。如此睡法，則心清神逸，蕭然無夢，縱有夢，亦有村莊花柳之間。

4 洗浴法

浴身乃人生四大快事之首。浴前，需以熱水撲胸，則不致能熱沖激;浴時，心無旁騖，靜聽嘩嘩水聲順肩流下;浴后，小解不可少，以去腹中濕氣。但飯后不可就浴，饑時亦不可就浴，浴水不可過熱，熱則不易活血，不可過冷，冷致血管雍滯。快哉，以身清爽，才是真福。

5 方便法

凡大小便不宜強忍，忍小便不便，傷膀胱;忍大便不便，成氣痔。小便時應雙齒扣緊，凝神屏氣，以保真氣。

6 練耳法

耳為宗脈之所聚，常以手提揉、挽拉、捏彈、按壓、手摸雙耳，既能聰兒，又能去頭眩。

7 養目法

倘若目盲，終日黑天昏地，最為慘苦。平日無事則應閉目靜坐，能養目力，不可久視日光、火光，久寫字看書，否則俱損人目。

很多人因為工作忙碌，總是覺得養生非常的麻煩，其實想要養生也不必不麻煩，只要我們注重好自己每日的飲食和睡前的方法，以及平日里需要做些什么，久而久之，慢慢的習慣就可以達到自然養生療法之處的功效。

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