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涌泉穴，是人的身體里非常關(guān)鍵的一種穴位。涌泉穴，位于人的身體的腳底板上，對人的身體健康起到至關(guān)重要的作用。所以人們對涌泉穴的保健是非常的重要的。那么人們應(yīng)該如何來按摩涌泉穴呢?接下來，小編將會呈現(xiàn)出一些相關(guān)的資料來了解一下涌泉穴的按摩的內(nèi)容。

刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。經(jīng)常搓揉此穴還有助緩解手腳冰涼癥狀。按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。

涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，當(dāng)?shù)?、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身腧穴的最下部，乃是人體十二經(jīng)脈腎經(jīng)的首穴。涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面均顯示出它的重要作用，怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年朋友尤其適用。戴奇斌說，推搓涌泉穴就是“搓腳心”，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀察，如果每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

以上就是關(guān)于人們在平常的生活當(dāng)中應(yīng)該怎么樣來按摩涌泉穴的相關(guān)內(nèi)容的具體介紹。涌泉穴的保健是應(yīng)該要引起每個人的重視的，在按摩的同時，人們也要注意自己的飲食，不可以沒有規(guī)律的生活，盡量不要抽煙喝酒，不要熬夜。

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